理论基础
成人练字应该从正确的理论基础出发。首先是要了解笔画的原理和基本构造，包括笔画的方向、结构和用法。其次是对书法字体的特点和演变历程有一个初步认识，如楷书、行书、草书等。最后是要对自身的写作特点进行分析和矫正，找出自己的不足和需要改进的地方。
注意细节
在练习成人字体的过程中，注意细节非常重要。首先是姿势要正确，坐直、肩平、腰松，手腕自然放松。其次是要控制好笔力、笔速和笔的倾斜角度，保持笔法稳定。最后是要注意落款的整齐和字形的端正，每一笔都要掌握好力度和节奏。
多练习少疲劳
成人练字的关键是多练习，但是练字的时间不能太久，不然容易导致手部疲劳和缺乏耐心。所以要把时间分配好，经常间断性进行休息。另外，可以通过音乐来让身体和心情放松，减少疲劳感和迅速提高练习效率。
监督和鼓励
成人练字不仅需要自我监督和鼓励，也需要外界的支持和帮助。可以约上一群志同道合的朋友一起练字，共同进步。另外，也可以向专业的老师请教，获得更多的指导和建议。最重要的是，一定要坚持练习，不断提高自己的写字水平。
总结
成人练字是一项长期而艰辛的工作，需要认真对待，耐心练习。正确的理论基础、细节注意、多练习少疲劳和监督和鼓励都是非常关键的要素。只要坚持下去，相信一定能够取得不错的成果。
