捺练字技巧和方法
1.认识捺
捺又叫弯钩，是书法中一种很重要的笔画。捺的定义是：斜向下一划，向下稍稍弯曲，并带一个小勾。捺这种笔画可以产生较强的视觉效果，能够激活整个字体的形态、节奏、动感以及浑厚的质感。所以，对捺的掌握必不可少。
2.练习方法
初学者可以先练习一些字体中的捺部分，选择一种字体如楷书、行书、草书等把几乎所有的捺都进行写模仿，达到熟练掌握的程度。
同时，要注重基本功练习，逐渐提高笔力控制，增强从手到脑记忆的效果。
3.笔画要领
掌握“三点一折”笔法，可以让捺的线条更加顺畅流畅。三点一折法学习分布如下：
-第一步，先在竖直的基础下，多画出几个斜线，达到随心所欲的效果。
-第二步，试着在不同的位置改变线条的起笔和抬笔点，就可以得到不同的“三点一折”。
-第三步，通过对连笔前后的一些地方形态和力度变化的细节进行处理，让笔画更显内敛。
4.多方感受
观察各种字体中捺的书写特色，有钩有弯，多种姿势。这样有助于丰富个人写作风格以及增加的对于笔画的感知度。
总结
捺的笔画在书法中的重要性不容小觑，对于想要有此类细节进阶修炼的爱好者来说，从掌握基本“三点一折”笔法开始，逐步体验各种字体中的捺书写特色，循序渐进，必定会有不同的收获。
