1. 选择正确的练字工具
正确的练字工具是练字的基础。成年人练字可以使用钢笔、毛笔、铅笔等工具，但是选择的工具要符合自己的练字需求。如果需要练习楷书，推荐使用钢笔或铅笔，而且笔尖要选择适合练字的款式。
毛笔主要用于练习行楷和草书。毛笔有软毛和硬毛之分，选择合适自己的毛笔可以让练字更加轻松自由。同时，毛笔一定要有好的笔尖和坚硬的竹签才能确保书写的准确性。
2. 注意手部姿势和身体姿势
正确的练字姿势可以帮助练字者更好地矫正自己的书写姿势，并且减少手腕、手指的疲劳感。成年人练字要注意手部低于肘部 ，并且肩部有放松的姿势，同时，需要保持正确的身体姿势，如坐姿直，脊背挺。
3. 注重字形训练
练字最终目的是使字写得美观大方，因此，成年人在练字的同时，要注重对字形的矫正和修正。需要花费时间来观察和比较字形，发现不足并进行调整，这样才能更好地提高字的书写水平。
4. 掌握正确的写字顺序
写字顺序是字写好的关键之一，成年人练字的过程中，需要仔细观察每一个字的写法，掌握字的正确写法和笔顺。尤其需要注意的是，排版的顺序和书写的顺序有时候并不相同，需要仔细观察文字的书写顺序，时刻练习并规范化自己的书写过程。
总结
成年人练字需要选择正确的练字工具，注意身体和手部姿势，注重字形训练和掌握正确的写字顺序。只有通过不断的反复练习和完善，才能达到逐渐提高写字水平的目标。
