1. 使用“100行字格练习法”优化笔顺
成年人练字的难点在于优化笔顺，在此推荐使用“100行字格练习法”来达到优化笔顺的效果。这种方法是，将字格分为100个区域，对于每个区域，都要按照既定的笔画和笔顺反复练习，直到掌握为止。而后，将所练习的小区域进行合并，并不断“升级”，终究把整个字格都练习掌握。通过这种方法，不仅能够达到优化笔顺的效果，而且还可以增强书写的稳定性和连贯性。
2. 使用在线字帖进行练习
许多人在练字时都喜欢使用拟稿纸或格纸进行练习，但使用在线字帖可以更好地规范字形，提高书写的美感。目前市面上有很多在线字帖网站，可以通过搜索引擎进行查找。在练习时，可以先打印出字帖，进行模仿练习，待字帖掌握后，则可以练习抄写。使用在线字帖练习还有一个好处是，可以随时调整字帖大小和字体样式，方便根据自己的需要进行调整。
3. 阅读优秀书籍提高书写技巧
阅读优秀的书籍不仅可以提高语言表达能力，也可以提高书写技巧，净化书写风格。在阅读时，可以注意作者的用词、句式和段落结构，进行借鉴和学习。同时，在阅读历史文献、名著和古典文学时，还可以了解传统书法的规律和特点，进一步提高书写水平。
总结
对于成年人而言，练习写字需要耐心和毅力，但只要按照上述方法，定期进行练习和反复温习，并结合自身的实际情况进行调整和改进，就一定能够提高书写水平，早日达到自己心仪的目标。
