怒
我国有句古话“忍耐是一种美德，发泄是一种精神病”，说明了怒不是一种好情绪。但是，人类天生就有怒的情感，无法彻底避免。有时候，怒也有需要表达的时候。那么，我们如何正确地处理怒情绪？本文将阐述怒情绪的现象、原因、处理方法等相关内容。
一、怒的现象
孔子曾说：“有朋自远方来，乐其不返”，这是一种开心的情绪。相反，怒就表示一种不满、不高兴、不安、不爽等不良情绪。当一个人处于怒的情绪之中的时候，往往会出现以下情况。
1.心态不好
怒情绪会使人的心态变得不好，让人难以安静地思考问题，也难以情绪智能地处理事情。
2.口误频出
怒情绪会令人失去对一些短暂的决策能力，此时受到刺激时，很可能会拍案而起，误口。受到错误的启示时，也会干出一些让自己后悔的事情。
3.说话不算数
当人处于0-5表达行为阶段的时候，容易因为情绪的冲动而表示某些话，但事后却逃避执行所说的事情，成了“说话不算数”。
二、怒的原因
怒情绪的原因各有不同，总之可以归纳为以下几类。
1.生理原因
有些人因为生理上的原因，如长期缺觉、不规律作息等，不太能够情绪稳定，容易被小范围的刺激所促发怒情绪。
2.心理原因
童年时期的受伤、被抛弃等会使人产生潜意识内疚、不自信等问题，而这些问题的确陆续引发着人的怒情绪。
3.环境因素
太嘈杂的环境、乱哄哄的半公共场所，某些不讲道理的群体也容易促发人们的怒情绪。
三、怒情绪的处理方法
既然怒情绪的情况无可避免，那么如何更好地处理怒情绪，表达出怒情绪的合理性呢？
1.让自己冷静下来
当你感到自己的情绪出现了问题，最好的方式是暂时离开，让自己冷静一下。呼吸深气，坐下，然后闭着眼睛想一下自己的问题，重复几遍以此觉得自己比原来好多了。
2.正确开口
可以把怒情绪表达出来，但要当心不要让自己的怒情绪将人家伤害了。尽量用一些礼貌的话语，给自己一些尊面，这样也更容易让其他人尊敬。
3.找到合适的解决方案
怒情绪是一种强烈的、不懈的情绪，人提出切实解决方案，和其他协力感，这样最终找到了解决怒情绪的可能所在。
四、总结
怒情绪如同刃口一样，可以劈开问题，但同样也可能伤害了自己的同时也把别人弄伤。因此，在处理怒情绪的时候，我们应该让自己冷静下来，正确表达，找到解决方式，尽量不让怒情绪影响自己的生活和工作。
